最近「何を食べるか」より気になること
最近、
「何食べたらいいですか？」
より、
「どうしたら落ち着いて生きられますか？」
の方が、自分の中では大きなテーマです。
もちろん、食べものは大切です。
私自身、約10年前にグルテンフリーを始めてから、偏頭痛や便秘など多くの変化を経験してきました。
でも最近は、
何を食べるか以上に、
どう生きるか、
どう毎日を過ごすか、
そんなことを考える時間が増えました。
肌より先に変わったもの
食べものを変えたら、
肌より先に変わったものがあります。
それは、
頭の中です。
以前の私は、
いつも何かに追われているような感覚がありました。
もっと頑張らなきゃ。
もっと結果を出さなきゃ。
もっと何かを手に入れなきゃ。
そんな焦りが、
常に頭のどこかにありました。
でも食生活を整え、
生活習慣を少しずつ見直していく中で、
気づいたことがあります。
頭の中が少し静かになっている。
ということです。
玄米を噛んでいる時間だけは静か
私は1日1食です。
毎朝、
玄米をゆっくり噛みながら食べています。
特別なことをしているわけではありません。
ただ、
玄米を噛んでいる時間だけは、
不思議と頭の中が静かになります。
未来の不安も、
過去の後悔も、
その時間だけは少し遠くなる。
ただ噛んでいる。
ただ食べている。
それだけです。
体を整えることは、思考を整えること
体を整えるというと、
肌や体型など、
見た目の変化を想像する人が多いかもしれません。
もちろんそれも嬉しい変化です。
でも私が最近感じているのは、
見た目より先に、
思考が変わるということ。
焦り続けていた毎日が、
少し落ち着いて見えるようになる。
感情に振り回される時間が減る。
そんな変化の方が、
実は大きいのかもしれません。
情報を増やすより、静かな朝を持つ
今は情報があふれています。
健康法も、
ダイエット法も、
美容法も、
探せばいくらでも見つかります。
でも、
情報を増やすことより、
静かに噛める朝を持つことの方が、
私には大切でした。
食事を整えることは、
単に健康になるためではなく、
自分の心と向き合う時間を作ることなのかもしれません。
まとめ
何を食べるか。
それも大切です。
でも最近の私は、
「何を食べるか」より、
「どうしたら落ち着いて生きられるか」
を考えています。
もし今、
なんとなく疲れているなら。
答えを探し続ける前に、
ゆっくり噛む時間を作ってみるのも、
ひとつの方法かもしれません。
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私は、
“減らす”ことで変わった側の人間です。
小麦、
甘いものすべて、
油、
乳製品を減らしていく中で、
体だけじゃなく、
思考や毎日の感覚まで、
少しずつ静かになっていきました。
そんな私の「静かな頭を作る毎日のリアルな食事」や、朝1時45分からの整えルーティンは、Instagramでも詳しく発信しています。
今回のブログでお話ししたメニューの詳細は、こちらの投稿に写真付きでまとめています。
あとで見返せるように、ぜひ【保存】して毎日の参考にしてみてくださいね。
その記録を、
さらに深くPDFにまとめています。
